美原健康整体院

山形県鶴岡市無痛ゆらし療法整体院



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バンサイして寝る

      2017/02/21

こんにちは。お元気ですか?

バンサイ寝はおかしいですか?という質問です。

バンサイ寝はやめなさい❗なんていう人もいますが寝てる時にやるのでどうしようもありません(^_^;)

体から見ると上半身は前側(胸)が張っているために、前側の筋肉が硬くなっているので伸ばしたい❗

枕をしているのに、手枕や枕を高くなる日がある人も、前側が伸びるのが嫌で今日は縮ませておきたくてする動作だと思います。

そんな人は首や肩、鎖骨周り背中も張っていると思います。
仕事も前傾姿勢が多くの手を前に出して良く動かす多い人が多いのではないかと思います。

そんな人は同じ姿勢が苦でない人も少なくありません。

まぁ体が疲れております❗

バンサイ寝は結果ですので、改善方法は筋肉を伸びやかにしてあげる事を心がける

同じ姿勢を避ける。

仕事だから無理❗って言われたことありますが、一瞬立ち上がるだけでも良いです。

入浴もしっかりする 

睡眠も少し長くする

出来れば肩や首を回したり、ストレッチが出来れば最高ですね。

それではまた!

励まして励まされてありがとう!
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