膝痛と正座
お元気ですか？美原健康整体院。です。
正座は膝痛に良くないのでしていけません！とよく言われますが本当にそうでしょうか？
前に「膝痛と正座の因果関係」の研究をした大学の先生（どこの先生か忘れました＾＾）が因果関係はない！と言っておりました
正座で膝痛になった人は０人と言うことです
と言うことは
正座は悪人ではないですね
膝の痛みは一般的に軟骨のすり減り、膝の変形性によるものと言われてますが
だとしたら毎日同じ痛みがずーっと変わらず続いてる状況になるはずです、しかし「朝は調子が悪いけど午後は調子がいい」「日によって痛みの度合いがある」という人が多いです
もし膝の痛みが軟骨のすり減りや変形は時間や日によって変わる！？そんなことはありません
あとよく聞くのが膝の周りに筋肉を付けなさい！などありますが、確かに無いよりあった方が良いですが筋肉が無くても膝が痛くない人も沢山いますので、筋肉が無いせいでとは言えませんね
膝の痛みは筋肉の緊張によって起こると考えています
原因は膝周りやももの筋肉の緊張、股関節やふくらはぎの筋緊張、腰周りの緊張もあります
その緊張を取ることによって膝痛が改善した例がたくさんあります
最初の話に戻りますが、私は逆に正座は膝痛の方には良いと思っています。なぜかと言うと、ももの前の筋肉（大腿四頭筋）のストレッチになるからです。当院に膝痛で来院する方の大半はももの緊張を和らげると膝痛が楽になる
何らかの理由で膝を痛め、痛いなら正座するな＝膝痛正座✖になったのだと思います
もう一度言いますが正座は膝痛に良いストレッチです
しかし、そのまま正座すると痛いので座布団やクッションを挟みます 痛みが出ない程度の厚みにしてお尻がちゃんと落ちるのがベストです やってみてください
先日の話です
知り合いの方と電話でお話している時に、「ここ数ヶ月膝痛いなや～なんか方法ない？」って言われたので
「お風呂上りにクッション挟んで正座してみれ～」
「え～！？正座していいな～？」
「いいからやってみて」
数日後電話がかかってきて
「ちょっと、膝痛治った～ワッハッハー！」
良かったです＾＾
励まして励まされてありがとう！
やさしい施術で、どこよりも早く痛みを解消！
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