美原健康整体院

山形県鶴岡市回復療法整体院



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東京マラソン超素人が1ヶ月練習で完走(完歩)目指す

      2019/03/11

おはようございます。

東京マラソンまであと6日

先週の21日~23日の3日間は家事と仕事で走れなかった。

*練習18日目の日曜日は10キロ走ったり、歩いたりいたしました。疲れた・・・

*練習19日目5キロ 昨日の疲れが抜けずペースが遅い 

各関門制限時間にかからずに通過できるのか!?

東京マラソン関門制限時間

5.6キロ 10:30

9.9キロ 11:00

14.6キロ11:40

19.7キロ12:30

25.7キロ13:20

30.1キロ13:55

34.2キロ14:35

39.8キロ15:45

42.195キロ 16:10

励まして励まされてありがとう!
やさしい施術で、どこよりも早く痛みを解消!
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