東京マラソン練習 初心者が練習１ヶ月で完走目指す
2019/02/18
おはようございます。
超初心者が１ヶ月前からやっと練習いたしました。
＊仕事終わりの夜、１回目の練習 １．５キロ１０分２４秒＾＾
２０年以上はランニングしてないと思います。うそでしょ！？というくらい苦しかった！
＊２回目 仕事終わりの夜、１.5キロ９分５０秒
＊３回目 仕事終わりの夜１．５キロ９分２３秒 なんとなく走ることに抵抗なくなってきた。
＊４回目は雨だったので家にあるバイク自転車を６００回して終わりです。
＊５回目 昨日の雨が雪に変わって積雪に どうしようかと思っていたら「長靴で走るよ」と妻に言われ４．５キロをジョギングと歩きを入れて４５分３４秒
＊６回目 筋肉痛があるがたいした事はなかった。今日も積雪あるが４．５キロ 歩きも交えて３５分２４秒
７回目 今日はソフトボールの練習があるためにお休みしようかと思ってましたが、練習時間を間違え１時間以上早く着いたので駅の周りを２キロ走って１キロ歩いた。風景が違うだけで走りやすく感じた。それに時間あるから走ってみようと思った自分を褒めたいと思います（有森裕子さん風）
今日は長い時間ジョギングしたり歩いてみたりしたいと思います。
励まして励まされてありがとう！やさしい施術で、どこよりも早く痛みを解消！
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