心でダイエット２
2016/09/20
おはようございます❗
夏バテしてませんか？
私は夏バテしそうで、しないような感じです❗ぎりぎり大丈夫ということです(^_^)
以前、書いた心のダイエット
私もチャレンジしてみることにしました。
心のありかたを変えて痩せる方法です❗
太っている人、太ってしまう人は痩せてる人の｢当たり前、考え方｣を真似すれば良いのです。
簡単に言うね~
あなたの周りに、太らない人いると思います、その人からまずは話を聞いてみてはいかがでしょうか⁉
必ず考え方が違います❗
私も友人たちに聞いてみました
痩せてる人の考え方
｢満腹になると胃に負担がかかるのが嫌だ｣
｢野球をしてるので足が遅くなるようで痩せていたい｣
｢満腹まで食べると美味しくなくなる｣
｢基本的に食べ物を残してもいいと考えている｣
｢胃に負担がかかるのでイッキ飲みはしない｣
心のダイエット本に記載していたこと
･ゆっくり食べる
･空腹を感じたら食べる
･食事の時間にお腹が空いてなければ食事を抜いていい
･途中でお腹がいっぱいなら残してもいい
･お腹が空いてなければ、目の前で誰が食べていても、自分は食べなかったり軽い食事にする
･ドリンクだけでも良い
そんな考え方でした❗
何か体に優しいな~
#そして空腹が標準です。
太っている人、痩せられない人は
･空腹だと危険だと思っている
･お腹が空いて無くても食べる
･小腹が空いたら食べる
･今食べないと食べれないから食べる
･残しちゃダメだと思っている(そうやって小さい時に教えられた)
･なんとなく食べる
･何時になったから食べる
･太ってないと力が出ない(お相撲さんか❗)
･痩せると胸がなくなるようなかんじかがする
･太っていると優しくしてくれる
･太ってるとボールが飛ぶような気がする(私)
･お腹いっぱいに食べるのが当たり前
･少しでもお腹が減ると｢腹へったｰ｣が口癖(本当にそうだった❗試合中も××腹へったｰってよく言ってたな~)
太っている人は｢満腹標準｣です
まずは空腹でも大丈夫なんだ❗ということを頭に染み込ませようと思います。
ではまた 心ダイエットを報告いたします。
やさしい施術で、どこよりも早く痛みを解消！
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