産後の骨盤ベルト

産後の骨盤ベルトはどうなの？と聞かれました。

私の考えでは、骨盤ベルトはあまり意味がありません。

基本的に骨が勝手に動く事はありませんし、骨が動く時は筋肉に引っ張られて動きます。硬い方に引っ張らます。

なので骨盤が開きっぱなし＝緩んでるわけではないのです。

その逆であり骨盤の周りに筋肉の緊張があるために、開いて歪んでいるので、骨盤周辺の緊張を緩めないでベルトをしても意味がないと考えるからです。

確かにベルトは楽だけど、ベルトで骨盤の動きもガチガチになる事も…

骨盤周りの緊張を取るのには足首回し！やってもらうのが１番効果的だが、自分でもやれます。

自分でやる場合は写真のような姿勢で外回し１０回、内回し１０回また外回し１０回計３０回ワンセットで行ってください。
１時間以上間を空ければ１日何回やっても構いません。