寝不足注意報！

睡眠不足は内臓の負担になり身体の回復を遅らせます。

内臓に負担をかけるということは回復を遅れさせます。代謝が上がらないからです。

眠くなくても、床につく事です。起き上がっていると内臓は休まりません。
完全に休む事はできませんが、起き上がっているのとそうでない場合では、心臓でいうと起き上がっていると三割小さくなり負担がかかります。

それに好感神経も活発に働きだし血管も縮まります。
眠く無くても床につく。

腕の痛みで夜目が覚める事が無くなった。膝の痛みで目が覚める事がない。寝返りしても腰が痛くなくなた。

そんな声が多かった一週間。

寝れるようになると回復力もグッと上がります。