顎関節の自己療法

お元気ですか？

前回のつづきで、簡単な自己療法です。

顎関節を探します。

通常、耳穴の前にあります。口を開けた時に引っ込む場所です。これが顎関節です。
顎関節は口を開けば誰でも外れます。

顎関節を見つけたら、顎関節に指を当て、正面を向いてゆっくり開けて、ゆっくりと閉じてみます。
口を閉じる時に下あごが均等に入るかやってみてください。

早いとわかりにくいので、ゆっくりと何回か繰り返してみて確認して下さい。
顎関節の自己療法

簡単です！変顔してみましょう！

ポイントは、

先に入ってくる側に下あごを動かします。
（閉じた時に先に指が当たるほうです）

動かしたら３秒止めます。３回やったら反対側も行います。

これだけです。

＊痛いときはやめてください。
＊口を大きく開けて左右には動かさない事。
＊行うときは、一人でこっそりか、人前でやるときは断ってやる＾＾急にやると、どこかに連れて行かれる可能性あり＾＾１日３回まで！

何かわからないときは、お気軽にご連絡ください。