東京マラソン練習 初心者が練習１ヶ月でフルマラソン完走目指す！
2024/11/08
東京マラソン練習 初心者が練習１ヶ月でフルマラソン完走目指す！
２月1日から練習いたしました。
＊仕事終わり１回目の練習1.5キロ１０分２４秒＾＾
２０年以上はランニングしてないと思います。とにかく苦しかった！
＊２回目 仕事終わりの夜1.5キロ９分５０秒
＊３回目 仕事終わりの夜1.5キロ９分２３秒 なんとなく走ることに抵抗なくなってきた。
＊４回目は雨だったので家にあるバイク自転車を６００回して終わりです。
＊５回目 昨日の雨が雪に変わって積雪に どうしようかと思っていたら「長靴で走るよ」と妻に言われ4.5キロをジョギングと歩きを入れて４５分３４秒
＊６回目 筋肉痛があるがたいした事はなかった。今日も積雪あるが4.5キロ 歩きも交えて３５分２４秒
７回目 今日はソフトボールの練習があるためにお休みしようかと思ってましたが、練習時間を間違え１時間以上早く着いたので駅の周りを２キロ走って１キロ歩いた。風景が違うだけで走りやすく感じた。時間あるから走ってみようと思った自分を褒めたいと思います（有森裕子さん風）
励まして励まされてありがとう！やさしい施術で、どこよりも早く痛みを解消！
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