美原健康整体院

山形県鶴岡市無痛ゆらし療法整体院



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東京マラソン練習 初心者が練習1ヶ月で完走目指す

   

おはようございます。

超初心者が1ヶ月前からやっと練習いたしました。

*仕事終わりの夜、1回目の練習 1.5キロ10分24秒^^

20年以上はランニングしてないと思います。うそでしょ!?というくらい苦しかった!

*2回目 仕事終わりの夜、1.5キロ9分50秒 

*3回目 仕事終わりの夜1.5キロ9分23秒 なんとなく走ることに抵抗なくなってきた。

*4回目は雨だったので家にあるバイク自転車を600回して終わりです。

*5回目 昨日の雨が雪に変わって積雪に どうしようかと思っていたら「長靴で走るよ」と妻に言われ4.5キロをジョギングと歩きを入れて45分34秒

*6回目 筋肉痛があるがたいした事はなかった。今日も積雪あるが4.5キロ 歩きも交えて35分24秒

7回目 今日はソフトボールの練習があるためにお休みしようかと思ってましたが、練習時間を間違え1時間以上早く着いたので駅の周りを2キロ走って1キロ歩いた。風景が違うだけで走りやすく感じた。それに時間あるから走ってみようと思った自分を褒めたいと思います(有森裕子さん風)

今日は長い時間ジョギングしたり歩いてみたりしたいと思います。

励まして励まされてありがとう!
やさしい施術で、どこよりも早く痛みを解消!
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