美原健康整体院

山形県鶴岡市無痛ゆらし療法整体院



TEL.0235-26-9119

受付時間 9:00〜19:00
*
*
*

心でダイエット2

      2016/09/20

おはようございます❗

夏バテしてませんか?

私は夏バテしそうで、しないような感じです❗ぎりぎり大丈夫ということです(^_^)

以前、書いた心のダイエット

私もチャレンジしてみることにしました。

心のありかたを変えて痩せる方法です❗

太っている人、太ってしまう人は痩せてる人の「当たり前、考え方」を真似すれば良いのです。

簡単に言うね~

あなたの周りに、太らない人いると思います、その人からまずは話を聞いてみてはいかがでしょうか⁉

必ず考え方が違います❗

私も友人たちに聞いてみました

痩せてる人の考え方

「満腹になると胃に負担がかかるのが嫌だ」

「野球をしてるので足が遅くなるようで痩せていたい」 

「満腹まで食べると美味しくなくなる」

「基本的に食べ物を残してもいいと考えている」

「胃に負担がかかるのでイッキ飲みはしない」

心のダイエット本に記載していたこと

・ゆっくり食べる

・空腹を感じたら食べる

・食事の時間にお腹が空いてなければ食事を抜いていい

・途中でお腹がいっぱいなら残してもいい

・お腹が空いてなければ、目の前で誰が食べていても、自分は食べなかったり軽い食事にする

・ドリンクだけでも良い

そんな考え方でした❗

何か体に優しいな~

#そして空腹が標準です。


太っている人、痩せられない人は

・空腹だと危険だと思っている

・お腹が空いて無くても食べる

・小腹が空いたら食べる

・今食べないと食べれないから食べる

残しちゃダメだと思っている(そうやって小さい時に教えられた)

・なんとなく食べる

・何時になったから食べる

・太ってないと力が出ない(お相撲さんか❗)

・痩せると胸がなくなるようなかんじかがする

・太っていると優しくしてくれる

・太ってるとボールが飛ぶような気がする(私)

・お腹いっぱいに食べるのが当たり前

・少しでもお腹が減ると「腹へったー」が口癖(本当にそうだった❗試合中も××腹へったーってよく言ってたな~)

太っている人は「満腹標準」です

まずは空腹でも大丈夫なんだ❗ということを頭に染み込ませようと思います。

ではまた 心ダイエットを報告いたします。



励まして励まされてありがとう!
やさしい施術で、どこよりも早く痛みを解消!
美原健康整体院。 公式ホームページ
公式ブログ 美原けんこう日誌

 お問い合わせはこちら

 - ブログ

rfwbs-slide