心でダイエット２

おはようございます❗

夏バテしてませんか？

私は夏バテしそうで、しないような感じです❗ぎりぎり大丈夫ということです(^_^)

以前、書いた心のダイエット

私もチャレンジしてみることにしました。

心のありかたを変えて痩せる方法です❗

太っている人、太ってしまう人は痩せてる人の｢当たり前、考え方｣を真似すれば良いのです。

簡単に言うね~

あなたの周りに、太らない人いると思います、その人からまずは話を聞いてみてはいかがでしょうか⁉

必ず考え方が違います❗

私も友人たちに聞いてみました

痩せてる人の考え方

｢満腹になると胃に負担がかかるのが嫌だ｣

｢野球をしてるので足が遅くなるようで痩せていたい｣　

｢満腹まで食べると美味しくなくなる｣

｢基本的に食べ物を残してもいいと考えている｣

｢胃に負担がかかるのでイッキ飲みはしない｣

心のダイエット本に記載していたこと

･ゆっくり食べる

･空腹を感じたら食べる

･食事の時間にお腹が空いてなければ食事を抜いていい

･途中でお腹がいっぱいなら残してもいい

･お腹が空いてなければ、目の前で誰が食べていても、自分は食べなかったり軽い食事にする

･ドリンクだけでも良い

そんな考え方でした❗

何か体に優しいな~

#そして空腹が標準です。

太っている人、痩せられない人は

･空腹だと危険だと思っている

･お腹が空いて無くても食べる

･小腹が空いたら食べる

･今食べないと食べれないから食べる

･残しちゃダメだと思っている(そうやって小さい時に教えられた)

･なんとなく食べる

･何時になったから食べる

･太ってないと力が出ない(お相撲さんか❗)

･痩せると胸がなくなるようなかんじかがする

･太っていると優しくしてくれる

･太ってるとボールが飛ぶような気がする(私)

･お腹いっぱいに食べるのが当たり前

･少しでもお腹が減ると｢腹へったｰ｣が口癖(本当にそうだった❗試合中も××腹へったｰってよく言ってたな~)

太っている人は｢満腹標準｣です

まずは空腹でも大丈夫なんだ❗ということを頭に染み込ませようと思います。

ではまた　心ダイエットを報告いたします。

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