美原健康整体院

山形県鶴岡市無痛ゆらし療法整体院



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顎関節の自己療法

   

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こんばんは!

お元気ですか?

前回のつづきで、簡単な自己療法です。

顎関節を探します。

通常、耳穴の前にあります。口を開けた時に引っ込む場所です。これが顎関節です。
顎関節は口を開けば誰でも外れます。

顎関節を見つけたら、顎関節に指を当て、正面を向いてゆっくり開けて、ゆっくりと閉じてみます。
口を閉じる時に下あごが均等に入るかやってみてください。

早いとわかりにくいので、ゆっくりと何回か繰り返してみて確認して下さい。
顎関節の自己療法

簡単です!変顔してみましょう!

ポイントは、

先に入ってくる側に下あごを動かします。
(閉じた時に先に指が当たるほうです)

動かしたら3秒止めます。3回やったら反対側も行います。

これだけです。

*痛いときはやめてください。
*口を大きく開けて左右には動かさない事。
*行うときは、一人でこっそりか、人前でやるときは断ってやる^^急にやると、どこかに連れて行かれる可能性あり^^1日3回まで!

何かわからないときは、お気軽にご連絡ください。

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